Ashwagandha 480mg

Productbeschrijving

A shwaghandha ook bekend als Indiase Ginseng is een kruid uit voornamelijk Azië (India) en Afrika. In India Ashwagandha is een belangrijk onderdeel van de Ayurveda hetgeen éen van de belangrijkste holistische medicinale systemen uit India is.

Gebruik Ashwagandha

De wortel van de plant (het is van het grootste belang dat hiervoor alleen de wortel wordt gebruikt) wordt gedroogd en vervolgens na droging vermalen tot poeder om te worden gebruikt als toevoeging aan een drank (bijv. chocolademelk of sinasappelsap) of gebruikt om thee van te maken.
Vaak wordt het poeder in capsulevorm ingenomen (dus worden er capsules met Ashwagandha gemaakt).

Enkele gezondheidsvoordelen

Helpt tegen stress en spanning

Verschillende klinische studies hebben uitgewezen dat Ashwagandha ervoor kan zorgen dat stress en spanningsnivea’s duidelijk verlaagd worden. Hiervoor kunnen 1 of 2 capsules per dag van bijv. 480 miligram elk al voldoende zijn.

verlaging Bloedsuiker en vetpercentage

Uit sommige studies kwam naar voren dat Ashwagandha een rol kan spelen in het verlagen van bloedglucose niveau’s.

Helpen bij slaap

Een studie gaf aan dat Ashwagandha behulpzaam kan zijn bij niet alleen het in slaap vallen maar ook bij de kwaliteit van slaap

Ashwagandha als testosteronbooster en het vergroten van spierkracht

Er is hier meer studie nodig maar er zijn aanwijzingen dat Ashwagandha kan helpen bij krachttraining omdat het testosteronniveau’s zou kunnen verhogen. Hiermee zou ook het libido en algemene uithoudingsvermogen kunnen worden verbeterd. Ook gaf de studie aan dat het de spermakwaliteit significant verhoogde.

Al met al lijken dit hoopvolle resultaten en afdoende reden om het kruid eens te proberen, het is ten allen tijde van belang om je te beseffen dat het supplementeren met Ashwagandha niet bedoeld moet zijn als VERVANGING van reguliere medicijnen maar slechts als AANVULLING moet worden gebruikt wanneer men al medicijnen gebruikt tegen bepaalde klachten.